Как проснуться в хорошем настроении
По мнению специалистов необходимо ложиться спать в позитивном настроении, чтобы в таком же проснуться.
Основная масса работников начинает будни с сигнала будильника, затем на автомате удовлетворяет потребности организма и движется на работу.
Также многие работники вместо отдыха и восстановления пытаются ночью осмыслить какие-либо проблемы. Нужно прогнать от себя мысль о том, что день прошел не очень хорошо и завтра будет так же.
Забыть о напряженном дне поможет ванна с использованием успокаивающих эфирных масел. Хвойная эссенция – наиболее подходящее средство в этом случае. Удастся почувствовать расслабление, если наслаждаться ароматом ванны, при этом ни о чем не думая. Водные процедуры может заменить йога.
Если, по советам психологов, проснуться с улыбкой, то плохое настроение исчезнет и появится настрой на позитив. Желательно завести будильник раньше на несколько минут, если хочется, просыпаясь, понежиться в пастели. Не нужно себе отказывать в этом удовольствии.
Также можно включить музыку и еще немного полежать. Музыка даст утренний заряд бодрости и поднимет настроение. О предстоящем рабочем дне нужно подумать с оптимизмом, настраивать себя только на положительные эмоции.
Самым лучшим средством для пробуждения является поцелуй любимого человека.
Если, завтракая, употреблять только те блюда, которые нравятся, это значительно улучшит настроение. Естественно, с утра отдайте предпочтение органическим натуральным продуктам. Таким образом, блюда, которые не доставляют удовольствия и пользы, лучше не есть по утрам.
Следует подготовить вечером все необходимые вещи, в том числе красивую и комфортную одежду. При выходе на работу дать себе установку, что впереди прекрасный день.
Специалисты сходятся во мнении, что основное влияние на утреннюю бодрость, оказывают мысли. Зависит от желания человека, каким будет утро и предстоящий день.
Вторым фактором является стакан воды. Холодная вода взбодрит организм, если, проснувшись, выпить несколько глотков.
Хорошее влияние на сон и соответственно на хорошее настроение утром, оказывает вечерняя зарядка. Упражнения должны быть направлены на расслабление мышц, выполнить их стоит за полчаса до ужина. Зарядка устранит нервное напряжение, а также поможет снять боль в спине и шее.
Залогом хорошего утра является полноценный сон. Поддерживая восьмичасовой сон, есть вероятность получить хорошее настроение утром, а также высокую работоспособность в течение дня.